Zdravo kuhanje

smuti iz banane in jabolčnega soka

smuti iz banane in jabolčnega soka
Written by admin
jabolčni sok bananin smoothie 1
smuti iz banane in jabolčnega soka

smuti iz banane in jabolčnega soka

Pozdravljeni vsi skupaj,

Ta smuti iz banane in jabolčnega soka je tako kremast, saden in zelo enostaven za pripravo s sestavinami, ki so nam vedno na voljo.

Tako dobro je, da se počutiš, kot bi pil jabolčno pito!

Naj povem, da če želite poskrbeti za svoje zdravje, to ne pomeni nujno veliko dela ali neokusnih receptov.

Kar se mene tiče, in ker rada delam vse domače, so tudi sadni sokovi, ki jih dajem v smutije, domači.

Na primer, pred kratkim sem kupil centrifuga : Žajbelj, ekvivalent Reviera & Bar v Franciji, in a mešalnik ali smoothie maker.

Tako, če želim dati sadni sok v svoj smoothie, ne bom uporabil komercialnih, samo polnjenih z vodo in sladkorjem.

Za smoothie pa vem, da bom z blenderjem imel zelo gladko in kremasto pijačo brez grudic, sploh ker včasih dam trdo zelenjavo, kot je korenje.

Torej, če želite začeti v dobri higieni in zdravi kuhinji, poskusite kupiti dober material, ki vam bo dobro služil.

bananin smoothie in jabolčni sok

Kaj je v tem bananinem smutiju?

Jabolka: Osebno sem jabolčni sok stisnil s sokovnikom. Lahko pa smutiju dodate cela jabolka.

Ker vem, da so jabolka bogata z vlakninami in pektinom, jih rada stisnem le tako, da dobim smoothie, ki je v ustih mehak in ne pregost.

V vsakem primeru jabolka zagotavljajo dober odmerek hranil, ki podpirajo imunski sistem, jabolka so zelo bogata z vitaminom C in topnimi vlakninami.

Hruška: Tudi tukaj sem dala iztisniti sok, lahko pa daš v smoothie celo hruško.

Tako kot jabolka so tudi hruške odžejni sadež, ki prispeva k dobri hidraciji telesa.

Je vir vitamina C, netopnih in topnih vlaknin ter pektina, ki pomirja prebavni sistem in pomaga proti zaprtju ter odpravljanju odpadkov.

banane: Priznam, da se doma banane brez težav znajdejo v vsakem receptu za smuti, sploh če so zelo zrele.

Ne samo zato, ker banane dajejo tej sladki, kremasti in nasitni strani smutija, ampak tudi zato, ker so banane bogate s hranili.

Banana se odlično prilega prehrani mnogih shujševalnih diet, saj je bogata z vlakninami, minerali, škrobom.

Je zelo bogat z antioksidanti, deluje antacidno in deluje proti razjedam.

Je zelo bogat s kalijem za preprečevanje in boj proti hipertenziji ter omejevanje tveganja za srčno-žilne bolezni.

Ne da bi pozabili na njegovo bogastvo magnezija, ki je naravni antistres.

arašidovo maslo: je dober vir rastlinskih beljakovin. Ker je bogat z lipidi za boj proti holesterolu.

Da ne omenjamo, da arašidovo maslo vsebuje biotin (vitamin B₈), ki ščiti kožo pred celično oksidacijo.

cimetne le vonj in okus cimeta, nam bo dal občutek, da pijemo jabolčno pito.

Je tako zdrava začimba, da jo včasih želim dati v vsak svoj recept.

jabolčni sok bananin smoothie

Kako pripraviti bananin smoothie in jabolčni sok?

– Če imate sokovnik, vam jabolk in hrušk ni treba lupiti, še posebej, če so bio.

– Samo odstranite pečke. jih postavite v centrifugo.

– Poberite sok iz jabolk in hrušk.

– V posodo mešalnika dajte koščke banan, arašidovo maslo, smetano ter jabolčni in hruškov sok.

– mešajte dokler ne postane gladko.

– Med predstavitvijo potresite z malo cimeta v prahu in uživajte!

Drugi najbolj iskani recepti za smoothije:

– Maroški sok iz avokada

– Smuti iz kave in javorjevega sirupa

– skleda za smoothie iz manga in banane

– Malinov smoothie

– Black Forest Smoothie

– smuti iz svežih fig

– Večbarvni smoothie z različnimi okusi

– smoothie iz korenčkove torte

– Smuti iz jagodnega sira

bananin smoothie in jabolčni sok

smuti iz banane in jabolčnega soka

Kuhinjska ljubezen

Čas priprave 10 min

Skupni čas 10 min

  • 2 Gala rdeča jabolka
  • 1 hruška
  • 2 srednje velike banane
  • 1 vs zvrhano žlico arašidovega masla
  • 150 gr tekoča smetana zamenjaj z Actimel zame
  • cimet v prahu
  • Če imate sokovnik, vam jabolk in hrušk ni treba lupiti, še posebej, če so bio. Samo odstranite pečke.

  • Zberite sok iz jabolk in hrušk.

  • v posodo mešalnika dajte koščke banane, arašidovo maslo, tekočo smetano ter jabolčni in hruškov sok.

  • Mešajte, dokler ne postane gladko.

  • Med prezentacijo potresemo z malo cimeta v prahu in uživamo.

Uporabite lahko jabolčni sok iz pločevinke, skoraj 300 ml.
Če nimate sokovnika, jabolka in hruške zmiksajte brez lupine. Smoothie je lahko bolj gost, zato ali zmanjšajte količino banane ali dodajte več tekoče smetane.

Okusiti pijače Jogurt zdravo Sladice, Ramadan, Organsko kuhanje

Ste preizkusili katerega od mojih receptov, pošljite mi fotografije na moj e-mail:

Če želite prejeti moje recepte hiter in enostaven kuharski blog, naročite se na moje glasilo:

About the author

admin

Leave a Comment